男人固肾保精＂三步曲＂
《内经》提出上工不治已病治未病，传统中医治病的最高法则是调理人体内的阴阳平衡，使人体处于阴平阳秘的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。专家提出养生的一条重要法则固肾保精，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。
固肾保精之填精补肾
人们的养生观念大多是建立在补的基础之上的，没有守的观念。有的抱着人生得意须尽欢，莫使金樽空对月的萧洒态度，有的叹着人在江湖，身不由己的无奈。待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施;也有人为了追究性事的完善，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时候需要辨证调补，不能求一时之快，更应当注意固护肾气肾精。
固然人总是免不了生、老、病、死，肾精肾气在人体也是逐步消耗的，当步入中老年时，我们可以适当地进补，晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚餐前或临睡时服用六味地黄丸以补肾阴，久服可使肾阴阳调和平衡，以到达益寿延年的目的。
固肾保精之修身养性
当今社会愈来愈开放，人们面临的诱惑也愈来愈大。青少白癜风原因年常心神失守，相火妄动，肾精暗耗，出现手淫乃至更加严重白癜风遗传的恶习，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除加强对青少年的教育以外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，比如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心情，陶冶情操，强健体格，养成良好的心态和明哲保身、积极向上的好习惯。对中老年人来讲，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。
固肾保精之节欲少嗜
节欲不但要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问上古天真论》说：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。这就是说毫无控制的房事，纵欲无度，性生活过频，终究就会致使肾精的耗竭，年过半百而衰。
以酒为浆虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适当饮酒可起到一定的保健作用，但过量饮酒必致使肾气受损而影响健康。现代医学已证明长时间大量饮酒能够引发股骨头坏死。但节欲非言禁欲，欲之道，贵在节、少、和。
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