你对我不理不采，明天我让你后悔活该
冬至后，气温依旧不稳，医院看到因患肠胃毛病而打点滴的场面那个壮观啊，比如消化性溃疡，胃寒等，各位小伙伴你们可知道在给自己添衣保暖的同时，也要给自己的小胃胃好好做个保养哦！
天气骤冷，人体反应性产生更多的胃酸。同时，对于像小编这样的上班族来说，年底的工作量倍增压力山大，长期精神紧张会降低胃肠粘膜的自我修复能力，再加上经常应酬，大量烟酒油肉下肚，肠胃的日子就更不好过了。一些常见药物也会对胃肠功能产生影响，如感冒退热药、关节疼痛药等。
辣么多的影响因素，偶们的小胃胃也是亚历山大呀，所以保养就显得甚为重要了，小编特地找到了温州医院医疗保健中心主任、消化内科主任医师吴建胜教授谈谈如何管理好健康
首先，生活要规律，一日三餐要吃好，作息时间要规律，不熬夜。
其次，饮食要均衡，保证热量的同时，控制油脂摄入，多吃水果蔬菜补充维生素纤维素，吃点干果、坚果也是不错的选择哦。
最后呢，饮食和心态要平和，不吃太硬、冷、酸、辣的食物，喝茶啦，咖啡啦，也不要太浓哦，更要减少烟酒刺激呢，尤其是像小编这样老胃病缠身者。生活上要适时调剂，比如郊游啦，散步啦，缓解下咱们长期紧张的神经，碰到烦心事也不要太过激动哦，要平和。如果感冒发烧、浑身骨头酸疼，一定要听从医嘱，切莫为了好得快而擅自服药哦。
综上所述咱胃寒人士应注意暖脾胃，比如吃点咱们最爱的羊肉啦、红糖、红薯、栗子、红枣、桂圆等温性食物，尽量避免西瓜、茭白、螃蟹、柿子这些寒性食物，哪怕在热火朝天的季节也不能贪图一时口欲吃冷饮，到时候受罪的可还是自己哦，各位小伙伴要保护好自己的胃呀，要注意保暖呐，胃疼是个病，疼起来真要命，一疼跟你一辈子呢。
温州医院医疗保健中心主任、消化内科主任医师吴建胜教授提醒市民，肠胃需要保养、健康需要终生经营管理。
消化道肿瘤会“潜伏”疾病是动态发展的，每天在发生细微的变化，对于老胃病或肠息肉术后患者，应定期胃镜或肠镜检查了解现状。而对于经常肠胃不适或者有消化道疾病家族史、年龄在40岁以上的人，应接受胃镜或肠镜检查，以免漏诊或误诊。我国消化道肿瘤患者约九成检出时为中晚期，最根本原因是没有及早接受消化道内镜检查。
“我们一直在倡导引入‘全消化内镜’检查理念，因此，除了肠镜、胃镜之外，还有小肠镜、胶囊内镜，以便发现‘潜伏’很深的消化道肿瘤。”吴建胜说，他就碰到这样的病人，40多岁的男青年，经常肚脐周围隐痛，还有大便出血，曾先后做了胃镜、肠镜等检查，不见异常，最后在建议下做了胶囊内镜和小肠镜，才发现为小肠癌。小肠肿瘤的发病虽然不高，但恶病率高，且临床表现相当隐蔽，又缺乏特异性，常被误认为一般的消化性溃疡或慢性胃炎，所以当出现脐周隐痛、便血、黑便、体重下降，要警惕小肠肿瘤。
老胃病别怕，内镜下就能治疗一些老胃病患者胃镜检查为慢性萎缩性胃炎伴肠化，很害怕一朝一日会转为胃癌，吴建胜教授指出，轻症患者通过药物和生活调养可以控制进展，同时要定期复查，一旦发现癌前病变，比如不典型增生，就可以在胃镜下治疗以铲除。同样的，大肠息肉也属于癌前病变，也可以在肠镜下摘取，来防止癌变。目前早期的胃癌和肠癌，均可以在内镜下治疗，与传统的外科手术后的预后效果无异。
体检选套餐得个性化温医大附一院医疗保健中心今年11月底从全国上千家体检中心甄选，成为国家健康管理示范基地，获此殊荣的我省仅几家，在我市仅此一家。中心内环境清幽雅静，酒店式客房，可以为客户提供全程导检、私人定制套餐、检后专家会诊、体检住宿等一站式服务。在这里客户可以在24小时内完成一份深度全面的个性化体检套餐项目，包括无痛胃肠镜检查，这种快速、便捷、有医院也不多见。
吴建胜说，从体检前选套餐说起，不能单一选固定套餐，体检前要与中心导检医师充分沟通，根据体检者家族史、体质、个人病史结合工作生活习性等量身定制个性化体检餐套。比如年龄层次上来说，30岁的女性每年要做好乳腺癌和宫颈癌的筛查；40岁对肿瘤、“三高”要定期查；50岁人群查骨密度、做胃肠镜等。从职业上来说，教师肺部和咽喉部因工作性质易受刺激，并长期站立和不良坐姿对腰椎、颈椎的影响，对他们应着重与胸部、耳鼻喉科、腰（颈）椎CT的检查。销售人员常饮食不规律、应酬饮酒抽烟多，易造成消化道疾患，应加胃肠镜、幽门螺杆菌，早期肿瘤筛查等。
只吃七分饱、这样最养胃吴教授平时工作繁忙，既要临床看病、带研究生钻研科学技术，又要管理医疗保健中心事务，还兼任多本医学杂志编委，那么是如何养生来保持精力的？
“坚果类食品有助于调节血脂、提高视力、增强记忆力，我会有意识把杏仁、核桃当零食吃。其实，我没有刻意去养生，只是均衡营养、保证充足睡眠、有氧运动、心态平和而已。”吴建胜教授说道，饮食上他注重少和精，每餐只吃七分饱，少吃或不吃高盐、腌制、烧烤、熏制的食物，多吃蛋白质食物和新鲜的蔬菜，避免暴饮暴食。
“胃是情绪器官，忧心忡忡容易生胃病。我会注意调节情绪、时时保持良好的工作状态。”吴建胜教授说，自己业余爱好书法，看些文学书籍，喜欢体育竞技项目，打羽毛球或慢跑，这些活动都有助于情绪的调节。
来源：综合网络资料、温州都市报e院
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