练习瑜伽商卡的益处：
1、刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。
2、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖。
3、驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。
4、对秘尿系统和肾脏也是很好的。
商卡的饮食以及注意事项：
1、洁肠前一天下午4点以后，不要吃东西。但如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱;不要熬夜。
2、在结束后45分钟后可吃清淡同时又能补充能量的食物：如牛奶或大米粥加酥油。
3、当天的另外几次饮食和之后两天内的也应以类似的食物为主。当天一定不要吃辛辣刺激的东西和过于油腻的东西。
4、这一天的排毒可能会消耗大量抗氧化物质，建议多补充一些维生素C。
5、可吃两个大香蕉(补充钙镁元素)。
减肥排毒清洁三效合一之瑜伽洁肠术课程等你来！报名小蕾
牛老师
课程时间：年05月8日早上07：00~09：00
课程费用：1，非会员每人元，如果转发朋友圈连续三天并发截图给我们，优惠至98元，名额只限5名。
2，会员每人98元
准备：我们准备了上课所需用品，汤粥，请自带口杯
注意事项：早上空腹，洁肠后一小时清淡用餐。
课程地点：秦州区j解放路世纪金花b2-9楼-3号房
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