肠癌，也叫大肠癌，是放生在肠道的恶性肿瘤。肠道很长，每个部位都可能发生癌变，但根据发病率从高到低，依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。

肠癌本来是一种老年癌症，多是年纪大的人得，男性多于女性，但最近几年，肠癌发病率不断增高，呈现出明显的年轻化趋势。

肠癌不痛不痒，可身体出现一个标志提示中晚期，最好去查下胃肠！

信号一、持续性腹痛

在我们有便意的时候，经常会感觉到腹痛，但这种腹痛会在排便后消失。

一旦患有肠癌，这种腹痛会更多的出现，总有要排便感，但却可能没有真的排便，只是持续性的腹痛。

到了中晚期，肿瘤进一步扩大的时候，患者会由最初的隐隐疼痛变成钝痛，甚至是绞痛。

信号二、持续性腹泻

很多人经常腹泻，会以为是湿气重，或者只是一般的肠炎，但不要忽视，这也可能是肠癌的信号。

肠癌会导致肠道菌群失调，导致持续性腹泻，如果你大便不成形，且每天要排很多次，每次排完有排不净的感觉，应注意是不是肠道发生了恶变。

如果持续腹泻中，间或有便秘发生，则应尽快查一查肠镜，可能已经发展到中晚期了。

信号三、持续性黑便

大便若是突然发黑，很多时候都是身体的危险警告，尤其是肠胃出现肿瘤的时候，人体就会伴有持续性黑便。

肠癌之所以会出现持续性黑便，主要是因为癌肿导致肠道破溃出血，血液粘在大便上则会出现发黑的现象。

一般来讲，出现黑便时，往往提示肿瘤已是中晚期，医院检查。

信号四、持续性消瘦

不仅仅是肠癌，很多癌症都会出现持续性消瘦的现象，这是因为肿瘤会抢夺身体的养分，人体就会出现莫名的消瘦、体重下降，身体异常疲乏等表现。

肠癌发生后，体重下降会更加明显，因为肠道是人体吸收营养的主要场所，肠道无法正常吸收营养，人体就会大幅度的消瘦。

医生告诫：这三类人要小心肠癌了！

一、经常叫外卖的人

肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。很多人喜欢叫外卖，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这就会加重胃肠的负担。并且年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

二、长时间久坐的人

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之形成肠癌。

而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村，这跟年轻人的工作性质密切相关。

三、精神压力大的人

年轻人由于工作生活等因素，通常倍感压力。而精神压力过大容易引发癌症，这并不是一句耸人听闻的话。压力大易影响人体内分泌，女性会增加患乳腺癌、甲状腺癌的风险；而作为男性，更易诱发淋巴癌。

养护肠道健康，预防肠癌，谨记"两多两少"

两多：

多补充膳食纤维

膳食纤维，被现代营养学家称为"第七大营养素"，是养护肠道必不可少的物质。

一般来讲，粗粮（包括谷物类、块茎类、杂豆类）中膳食纤维的含量多于水果、蔬菜中的含量。每天摄入一定量的粗粮可大大增加膳食纤维的摄入量。

不爱吃粗粮的，也可以通过饮茶来补充膳食纤维，维持肠道健康，如咖啡草根茶。

咖啡草根是一种药食两用的植物，其味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。其中的苦味物质可提高消化器官的活动能力。

同时，咖啡草根富含一种水溶性膳食纤维菊苣低聚果糖，这种物质具有改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

将咖啡草根泡水代茶饮，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等作用。

多运动促肠蠕动

通过运动，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

通常散步、慢跑、做保健操、跳舞打、太极拳、舞太极剑、游泳、练气功等，都是比较好的选择。

运动时的呼吸要特别注意，最好要用鼻吸气。空气经过鼻腔后，鼻毛可阻挡部分灰尘;鼻腔黏膜可适度调节外界空气的温度和湿度。

同时，也要注意，自然呼吸不憋气，因为憋气时，胸腔内的压力大，不利于血液回流到心脏。

两少：

少吃伤肠食物

饮食对肠道的影响很大，想要肠道健康，要少吃损伤肠道的食物，如腌制食物和高脂肪食物。

腌制食物里面含有一些致癌物质，如果经常吃的话，可能会加大患肠癌的风险。

高脂肪、高热量的食物，对我们的身体健康是特别不利的，不仅增加肠胃负担，也会对我们的心脑血管健康产生一定的不良影响。

少做伤肠的事

肠癌也是一种生活方式癌，很多不良生活习惯都会增加肠癌的发病几率，所以，平时养护肠道健康，预防肠癌，要杜绝不良生活方式，少做伤肠的事。

不抽烟，吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。

少喝酒，过量饮酒危害健康，已是不争的事实。调查结果表明，从患大肠癌的危险性来看，每天饮酒的人要比不饮酒的高出一倍。特别是，长期饮酒的人更容易患大肠癌。

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