目前，随着人们生活条件不断的改善，使得饮食结构也发生了很大的变化，但是发生结肠息肉和结肠癌耳朵患者却在逐渐增加，结肠息肉也越来越被更多的人所
首先，要保持良好的心态。面对各种压力要保持心态平衡，注意劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
其次，多吃新鲜蔬菜和水果。水果、蔬菜和全谷富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。
第三，坚持体育锻炼。多进行体育锻炼可控制体重，可以独立降低结肠患病的风险。建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。
第四，不要食用被污染的食物。如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，是导致结肠癌的重要原因，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
第五，服用绿茶药物可抑制结肠息肉复发。据日本共同社报道，这是首次通过临床试验验证绿茶药物可预防息肉复发。结肠息肉是引发结肠癌的病源。该成果提出用简单的绿茶药物即可预防癌症。医院等该县4家医院参加了临床试验。通过内诊镜手术切除结肠息肉的人中，60人每天服用3片绿茶药物(共计1.5克，6杯量)，65人不服用。1年后用内诊镜进行检查，对息肉复发率进行了比较。与不服用绿茶药物患者31%的息肉复发率相比，持续服用药物患者的复发率明显为15%，明显偏低。服用药物患者复发息肉的尺寸也明显偏小。即使服用绿茶药物，每天饮用3杯以下少量绿茶人群的复发率仍高达60%。这说明多饮用绿茶可抑制息肉复发。
综上所述，是预防结肠息肉的五大良策，希望大家在日常生活中多多注意，长期坚持非常重要。
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