一日之计在于晨一天内最重要的一餐也是在早晨哦但是，因为生活节奏越来越快很多人都来不及吃早餐殊不知，经常不吃早餐非常不利于身体健康不吃早餐，有什么不好?易惹胆囊息肉不吃早饭和早饭吃得太晚，都会使胆汁排泄受阻，可能增加胆固醇结晶性质的胆囊息肉的发病风险。加大患慢性病的几率不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。抵抗力下降由于不吃早餐引起的营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。加速衰老不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。影响学习和工作能力大脑运转需要调用血糖，如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。易引起便秘如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。有人说，我每天都按时吃早餐但是，小坊要告诉你早餐吃错了，一样对身体不利！注意了！这3种东西不能早餐空腹吃早上不能空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。早上不能空腹喝冰凉饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。早上不能空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。除了忌口吃早餐还有这些禁忌忌清早起床就吃早餐上班族习惯早起，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。?但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。?如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。TIPS：早餐最好安排在6:30-8:30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。忌“牛奶加鸡蛋”当主食“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。?早晨的人体急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量。?人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响最大。忌“油条加豆浆”当早餐中国传统的“油条加豆浆”相比较西化的“牛奶加鸡蛋”，受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。?油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利。?此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。?再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用。忌早餐吃得过于营养很多人在早餐食物的选择上为了尽量丰富，?大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。?但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。?久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。忌将剩菜当早餐不少人为了省事，会将前一天没吃完的剩菜当第二天的早饭。殊不知剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质)，会对人体健康产生极大的危害。TIPS：早餐要尽量吃新鲜的食物，对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。早餐要吃得健康营养均衡很重要活力一整天，从早餐开始吧！来源：中国新闻网、新华网编辑整理：沈骏致原作者：如果小坊的选用让您觉得不妥，请一定要先联系小坊修改或删除哦~长按下面的北京治疗白癜风最好的特效药哪里治疗白癜风
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