2、穴位按摩:在我们的脊椎骨的末端,差不多就在我们的屁股沟上面两厘米的位置,有一个穴位(我也不知道这是什么穴位),用手指稍用点力揉这个穴位可以增加肠胃的蠕动。你会发现肠胃涨时会打隔或者放屁,当有两天没有上大号时,很快就会有便意,这样就可以及时的将便便排出体外,减少大肠的负担。(如果找不到这个穴位,用手按摩脊椎尾部附近也是有效果的)
1、喝水:早上起来空腹喝两杯水,可以清洗和滋润我们的肠胃。(这是很多人都知道的,我现在坚持每天早上都喝)
这个方法每天都可以及时将便便排出体外,减少便秘的机会。
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