随着生活质量的提高，人们对自己身体的要求也越来越严格，就连每天多少便便都有要求。无处不在的排毒润肠广告似乎也在时刻提醒：你，今天拉了没有？

难道说便秘已经攻占人类社会了？几天没便便就是便秘了？便便又硬又干就是便秘了？排便不顺畅就是便秘了？

首先，我们来看看医学上是怎么定义便秘的

当然，如果您只是偶尔的排便不出，或排便辛苦，可能只是身体的正常反应，不用过分紧张。

①不经常锻炼身体：忙于工作学习，没有时间安排体育活动。

②生活起居没有规律，晚睡晚起，错过了生理排便的好时机。

③生活习惯突然改变，如出差、旅游。

④按时三餐、不定时饮水、偏食、经常喝浓茶、经常喝浓咖啡、主食量少于克，以致水分、糖类、膳食纤维的摄取不足，造成大便干硬，无法顺利排出，进而堆积在大肠内，越来越多，越变越硬。

①不定时排便、不及时排便：平时缺少固定的排便习惯，再加上往往因为专注游戏、电视等而长期忍便，造成大便停留在肠内时间过久，水分被肠壁吸干而变硬。此时再解大便，可能造成肛裂，产生疼痛而更不敢畅快排便。

②排便精力不专注：排便时喜欢“读书看报”，精力集中在书报上，使排便时间大大延长，久而久之形成了便秘。

③排便姿势不良：由于某些因素的限制，有些人不能采取蹲式或坐式的姿势排便，例如术后病人，长期卧床不起的病人，由于不适应排便姿势的改变，影响排便的正常进行，日久产生便秘。

因排便费力或其他原因盲目选用泻剂，长期使用含有害成分的药物（大黄、决明子、芦荟、番泻叶、酚酞）或频繁使用灌肠、开塞露排便，致肠道功能减退、盆底肌功能紊乱，最终导致排便障碍，并且在对肠道产生强烈刺激作用下，肠道盛泰内环境受到破坏，有益菌群失调，肠道内分泌的大量水分丢失，患者出现腹泻症状，严重者（尤其老年人）更会导致脱水的症状！

导致五脏中毒

长期便秘者，会导致长期“宿便”，大量毒性物质在人体内积聚，超出肝脏解毒能力，降低五脏功能，会引起慢性中毒症状，如口苦、口臭、恶心、腹痛、腹胀等。患者会产生面容憔悴伴、色素沉着、精神委靡、失眠、全身酸痛等症状，最终会由小化大，造成其他疾病和诱发大肠癌。

痔疮和肛裂

便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，容易造成肛裂。长期便秘，大便中的粗渣及有害物质长期刺激肠黏膜上皮增生形成息肉，结肠息肉极易引发结肠癌。

老年痴呆症

老年人长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首，有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于长期不能正常排除这些有毒物质，体内就会大量积累有毒物质，当积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统。

心脑血管疾病

便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不畅而过度用力摒气，会增加腹压，血压也同时升高，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

便秘这个事儿，总给人一种说大不大，说小不小的感觉。出问题了，也许很多人会有一种「应该没什么问题，过两天再说」的得过且过的态度，但......

1.医学证明：

便秘会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，同时，便秘会使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化，这会影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大不利。长期便秘还会使体内毒素增加，妨碍一氧化氮、血管活性肠肽等增加性快感的神经递质合成、贮存、释放。便秘还会导致腹胀气，让人产生不适，造成性欲减退。长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷淡或性高潮缺失。

2.便秘隐藏的疾病

1、贫血：危险的是小量但长期出血（隐性出血），肉眼难以辨出，除非作大便隐血试验才会发现出血。还因为是慢性失血，病人常能适应而无不适感觉。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制，也是造成部分患者贫血的原因。贫血较多见于胃、结肠肿瘤。

2、便血或黑便：可表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪混或不混，主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高（离肛门远）。不论哪一种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。

3、腹痛：不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持续存在，程度重，排便后不消失，或痛时可扪及包块，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。

4、包块：一种是包块随腹痛出现，痛后消失，质软如囊，这多为胀大的肠管的一部分。另一种为实质性包块，或固定推不动，或可部分移动，前者说明病变浸润范围较广。

5、血沉快：血沉虽非特异性指标，但在体内有炎症，肿瘤、破坏性病变存在时，血沉加快，故可作参考指标。

根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日2-3次，每次5-10分钟顺时针的腹部按摩，还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。

便便经过小肠时，会被小肠吸收大量的水分，这会导致便秘的发生。所以日常应多喝水，保持肠道湿润，就能缓解大便干燥。

多食用富含膳食纤维的食物，世界卫生组织推荐成人的膳食纤维摄入总量不低于27克/日，但我国国民从日常摄取量仅为5-12克/日，所以还需要额外的补充，卿尔美不仅含有丰富的膳食纤维，且本身不被吸收，能增加并促进肠道的蠕动，将体内各种毒素稀释、吸附和包裹，促使其迅速排出体外，缩短了粪便和有毒物质在肠道内停留的时间，在肠道内起了一个清道夫的作用，卿尔美还在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生持续的通便作用。另外，痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。由于通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用，并且含有的的玫瑰茄，也具有解除便秘,促进新陈代谢的功效。

特别提示：

我国许多便秘患者，一发生便秘，会选择开塞露、和某些“排毒通便胶囊”，是药三分毒，而使用者往往出现的是“里急后重”的痛苦，甚至对导致痔疮破裂、脱肛等症状，并且使用者会禅师药物的依赖性，药物的用量会越来越大，甚至损伤肠壁末梢审计和肌肉组织由功能性病变发展为难以治疗的器质性便秘（顽固性便秘），更有某些“排毒产品”内含“蒽醌”类药物，导致结肠黑变病，这种改变的危害已经引起国内外医学专家的重视，认为结肠黑变病会增加发生结肠癌的危险！

医学研究已证明，长期便秘者，大量毒性物质在人体内积聚，超出肝脏解毒能力，会引起慢性中毒症状，如口苦、口臭、恶心、腹痛、腹胀等。患者会产生面容憔悴伴、色素沉着、精神委靡、失眠、全身酸痛等症状。卿而美的膳食纤维在肠道内起了一个清道夫的作用，增加并促进肠和肠壁的蠕动，将身体内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，缩短粪便和有毒物质在肠道内停留的时间。

卿尔美是一款具有调理肠胃，促进胃肠道蠕动，使肠道内毒素加速排出，减少毒素对胃肠道的毒害作用，能预防和减少肠道系统疾病的发生；同时还能调理肠道功能紊乱，增强胃肠道免疫细胞功能，提高人体免疫功能的纯天然高级植物固体饮品。

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