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2做，适当多吃“好”油脂：好的油脂来帮助“滑肠”，粪便还是会板结在大肠内难以排出，诸如深海鱼、深海鱼油、亚麻籽、紫苏籽、玉米油、橄榄油等等，都是好油脂的来源。
3做，坚持锻炼：其实控制体重也能降低肠道息肉的发生几率，让肠道再次面对炎性刺激的时候可以将刺激降到最低。所以建议大家每周至少运动4-5天，每天进行半小时以上的中低强度的有氧运动最佳。
1戒，烟和酒：烟酒对于我们的身体有着很大的危害，尤其是过量的吸烟饮酒还会增加肠道息肉癌变的风险，还会诱使肠息肉复发，所以建议大家，尤其是得过息肉的人群，为了自身的健康，一定要戒烟戒酒！
2戒，暴怒：情绪因素已被证实是肿瘤癌变的风险因素之一，情绪过差、忧心郁结、暴怒等不良情绪会导致人的免疫力下降，就给了息肉细胞癌变的“机会”；还会导致体内酸性物质堆积，代谢出现紊乱的情况。
3戒，发霉食物：可能对肠道产生炎性刺激的不仅仅来自于粪便以及粪便中的毒素，还有食物中本就带着的“伤肠毒物”，尤其不要食用已经发霉的食物，防止病从口入。
肠道息肉在人群中的发生率还是比较高的，然而由于肠息肉的初期无明显症状而易被人们不当回事，建议大家改掉以上3个坏习惯，多做“3事”、“戒3物”，预防息肉，让它越来越小！
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