肠息肉是息肉的一种，指的是我们肠道粘膜上所有隆起性的病变，包括炎症性和腺瘤性两种。多发生在中年以后，大约有25%~80%的发生率。

临床上，息肉既可单独出现，也可成千上百的聚合，其中“腺瘤性息肉”最为常见，是癌前病变的一种，与大肠癌的发生密切相关。

58岁的张大爷最近总是被排便问题所困扰，不仅经常便秘不说，还时有便血的症状，本以为是自己的痔疮病犯了，医院一查，却显示自己患有大肠息肉，是大肠息肉导致的排便性状改变。

医生说：张大爷的息肉病理类型为腺瘤样息肉，直径超过了1cm，而且有侧向发育，这种息肉极易发生恶变，所以建议及时切除。

一听到要手术，张大爷连忙否决，害怕会有因为手术带来的创伤和可能存在的风险，比如肠穿孔。但随着医学的发展，这种几率连0.01%都没有，可张大爷就是不听，匆忙办完手续出院了。

其实，多数息肉是无害的，但是一查到腺瘤性息肉，就要格外引起注意，研究发现，有80%~95%的结直肠癌是由结直肠息肉演变而来。

这种息肉属于肿瘤性息肉，恶变的风险特别高，从一个腺瘤性息肉到大肠癌，往往就是5-10年左右的时间。

因此，一旦发现，还是谨遵医嘱，小心会拖成大病。

不过说到底，人们还是最惧怕肠息肉所带来的不良后果——肠癌，其实，肠癌发生前，身体还会伴有4种异常！

异常一、大便形状改变

大便形状发生改变是肠癌的一个重要信号,平时要多加留意。

当便便变细或稀烂时，就很可能不正常了。因为正常的直肠和肛门，它必须要有一定的直径，所以大便排出来比较粗。

相反，突然间变细或稀烂，就有可能肠道长有肿瘤，压迫到了便便。

异常二、腹痛

多数肠癌都会有不同程度的腹痛、腹部不适等表现，尤其进食后，疼痛异常加重，还可能伴有间歇性腹泻或便秘。

一般情况下，右半结肠癌疼痛常反射至脐上部；左半结肠癌疼痛常反射至脐下部。

异常三、排便改变

肠癌会导致排便习惯发生改变，如腹泻、便秘，或二者互相交替；排便次数增加或减少；排便时可能腹部绞痛，便后缓解。

正常人每天排便1-2次，但如果你超过4~5次，就一定要小心了。

异常四、放屁次数增多

如果动物性蛋白质或脂肪的摄入量太多时，超出了小肠消化吸收的范围，进入大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质就会导致菌群失调，大量合成胺类物质，胺即致癌物。

胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。比如每天放屁超过了20次，放屁很臭，还有腹泻、便秘交替等症状，就要警惕肠癌了。

肠息肉患者，平日里做好这几点，肠道健康！

第一点：戒掉烟酒瘾

烟、酒是目前已被证实的一级致癌物，是可以诱发癌症的重要因素，长期吸烟或饮酒的人，容易对肠道造成持续性的刺激诱发肠息肉。

研究表明，吸烟者比非吸烟者死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高;而在女性中，风险性大约要高43%。

所以，即使烟酒瘾再大，也要学会戒掉。

第二点：多喝粗纤维茶水

桑叶、淡竹叶、薄荷、甜茶

桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高血脂症方面有很大的帮助作用。

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研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。平日里适当增加菠菜、白菜、火龙果等食物的摄入。

同时，粗纤维还能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动，吸附更多有害物质，促进废物排出，有助于预防肠癌。

第三点：运动增加肠蠕动

长期久坐是导致肠癌的重要因素，久坐缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜，诱发肠癌。

所以，久坐的人每天可以抽出特定的时间进行锻炼，有助于延缓肠道老化，加速代谢排便等。

每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

注意选择有氧运动，如慢跑、快走、打太极等方式。

第四点：少宵夜刺激

研究显示，吃夜宵时，受饥饿影响，更多的人会选择吃肉、蛋等高蛋白食物，而摄入过多蛋白质，身体吸收不了，会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，增加癌症的发生率。

所以，平时尽量不吃宵夜，减少辛辣、肉类食物的刺激，多吃蔬菜和水果等清淡饮食。

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