一天不排便等于吸三包烟？
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扬州市区35岁女子晓玲（化名）看了吓坏了。
因为她便秘20多年了，医院一看
不得命！肠子都黑了...
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35岁的晓玲从10多岁就有便秘的毛病。
母亲给她买了开塞露，可没想到竟用上了“瘾”
此外，什么番泻叶、润肠丸等，都试过，
但只要药一停，晓玲就又开始便秘
后来她经历了恋爱、结婚、生子，
可便秘的毛病却始终紧密相随。
前段时间，晓玲总觉得腹部隐隐作痛，
恰好看到网上传一天不排便等于吸三包烟。
医院检查，
不查不知道：结肠、直肠都已发黑了！
医院肛肠科副主任医师李晟玮表示
晓玲因多年便秘，整个下消化道处于非正常状态，
加上其经常用泻药刺激肠道来排便，
造成结肠的黑粪便，增加肠息肉及癌变风险。
一天不排便等于吸三包烟
到底有没有科学依据？
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李晟玮表示，道理没错，
因为肠道代谢物堆积，不及时排出，
毒素积累一定数量会像尼古丁那样对身体造成伤害。
但也不至于一天排便不顺畅，毒素就存下了。
如果三四天甚至更长时间不排便，
为防止引发肛肠疾病，最好去看医生。
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什么样的情况是便秘？便意少，便次也少；排便艰难，费力；排便不畅；大便干结，排便不干净、腹部不适或疼痛等情形都是，还有部分患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神疾病。
如果忽视或者克制便秘，会出现胃肠功能紊乱、肠穿孔、结肠癌、诱发心脑血管疾病、肛肠疾病，甚至会影响到大脑功能，出现注意力分散、思维迟钝等。
如何预防便秘？一，调整饮食结构，主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。
二，养成良好的排便习惯。排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。
三，慎服导致便秘的药物，不能长期使用泻药，让肠道形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害。
四，积极锻炼身体，多做散步、跑步、深呼吸、腹部按摩等运动，提高排便动力，预防便秘。
便秘在女性中是一个羞于启齿的烦恼，
总有种毁形象的意味。
吃的不规律，熬夜压力大等等都是原因，
时间一久对身体伤害非常巨大。
虽然我们可以通过日常调理进行预防，
但如果有需要也应及时就诊，千万不要耽误！
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