辟谷已有三千余年历史，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统，而且无任何毒副作用——这是任何药物所不能及的在科学的指导下有针对性的进行辟谷，有利于身体的健康。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。

集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。

《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。

湖南长沙马王堆3号汉墓于年出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国第一部辟谷疗法专著。据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（公元前—年）。详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。

道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。通过辟谷，能达到很好的养生作用，排毒祛病、延年益寿。

古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。

科学研究发现，从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类，限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用，即“饥饿”的动物不但活得更久，并且活得更健康。

科学家猜测，之所以如此，也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与衰老密切相关的mTOR（哺乳动物雷帕霉素标靶受体）信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。

动物实验的研究结果很自然地会被推广到人类自身。从疾病预防的角度来说，节食有助于延年益寿。

在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，通过对人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下：

1.现代医学认为，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而透过53名辟谷实验者的体液生化却表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。

2.辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇，对高血脂症和心脑血管系统病症有治疗作用。

3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明，辟谷可提高HDL，这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应，今后应增加观察人数，特别要进行跟踪观察。

4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节（辟谷完成后，偏胖的人体重减低，偏瘦的人增大）。

6.辟谷可调治多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。

7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身、延年益寿的养生学意义。

8.短期辟谷使血清总蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有特探讨。

9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，无练功史的学员经过短期特殊训练，也能掌握辟谷功夫，达到辟谷目的。这说明在有经验的气功师指导下，辟谷可在一般群体包括病员中推广，也说明辟谷在应用上有极大的可能性。

辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，与一般气功相比也有它独特的效应，其为治疗慢性病、富贵病和现代文明病找到了一种较为理想的方法。

在科学高度发展的今天，我们每天都被这些东西袭击：化学物、抗生素、防腐剂、杀虫剂、味精，过敏原、细菌、微生物、寄生虫、重金属、病毒、空气污染和自来水转基因果蔬以及其它众多的垃圾食品（其中包含多种有害化学成分）。

我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。即使我们吃的是世界上最清洁的全素食品、全天然食品、低热量食品、低碳水化合物这类健康的食品，而且从不吃垃圾食品，我们还是避免不了空气中、土壤中或水中存在的污染物。我们体内仍然会有毒素产生、堆积，仍然会超重。

如果我们不坚持排洗我们的体内系统，我们就无法保持健康的身体、饱满的精神和适宜的身材。

举个例子，如果你从不换汽车的机油，从不刷牙，从不换空调的过滤器，结果会怎么样呢？

答案很明显，是不是？

所以我要问：“为什么你从来不清洗你的内脏？”

我们的体内有成千上万公里的“管子和过滤器”，如果你从不清洗这些管子和过滤器，你想想那些我们经常接触的毒素都到哪儿去了？

它们不会自消自灭，会逐渐积累在我们体内，堵塞我们的内脏、过滤器和动脉等血管，导致可能的严重疾病，而且对肥胖症更是火上浇油。

我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。

自体溶解（Autolysis），是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象，辟谷时人自动进入自体溶解状态，身体会只消耗最下等物质。

例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于焚烧垃圾，重要组织和器官则完全不受影响，而且因为消化系统休眠，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素得以迅速排除。

人体酸性化是万病之源！一切疾病的基本原因是身体的生化失衡，因此生物医学强调万病一因（TheOnenessofDisease）。

造成身体系生化失衡的原因则可归纳为四种：错误的饮食习惯、不良的生活方式、环境污染、情绪和压力。

在这四种成因中则以错误饮食习惯最为重要。这些因素使血液化学酸碱失衡，代谢失常，代谢废物在血液中和组织中无法排除，因而造成毒症（Toximia），引起自体中毒（Auto-Intoxication），这才是一切疾病的真正根源，包括传染病和慢性病在内，细菌和病毒只有在毒性血液中方能发生破坏作用。

生化失衡是全身系统性病理现象，因此任何有效的疗法必须是整体的疗法，这种整体疗法主要包括了断食疗法、营养疗法、草药疗法、保健膳食和带氧运动等。

其中又以辟谷疗法最为迅速有效，若能再配合充足而合适的营养，以及饮食、生活习惯的改变，则疾病就可痊愈，身体机能就会恢复健康。

在细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和补充过程能保持平衡，即能保持青春和健康。如果细胞衰老和死亡的速度超过再生的速度，衰老即行开始。

辟谷期中，死亡细胞的排除过程加速，细胞的再生作用亦加速。同时，因为干涉供应细胞氧气和营养素的代谢废物得以有效排除，正常代谢率和细胞氧化作用得以恢复，这就是辟谷能够治病强身和返老还童的道理。

断食期——细胞修复期——细胞改善期

断食期：可根据每个人的不同可分为7天、14天、21天、28天……不等，这个期间不能吃任何东西。平时靠服气、饮水、各种导引术的调节来中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。

细胞修复期：这时辟谷结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。

细胞改善期：这个期间人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。

通过辟谷使大量的毒素排出体外，消耗了多余的脂肪，达到减肥目的，同时消除了人体内许多暗疾，使人的身体很舒适、皮肤更光泽。经过几次辟谷，人的外观改善和原来比照起来真是天壤之别。

身体特别瘦弱的人，通过排毒，改善饮食可以达到增重的作用，恢复往日的丰韵。尤其是关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、前列腺炎、痛风、内分泌失调、失眠、子宫肌瘤、卵巢囊肿、中耳炎、肥胖、面部暗疮、面部黑斑、胃炎肠炎、皮肤等病症，效果非常显著。

事实证明，人体只要毒素排除，再得到充足而均衡的养分补充，身体利用本身强大的自愈力就会自动进行彻底的自我修复，而辟谷能大大加速这一过程并提高其效率。

3.辟谷是瘦身的法宝辟谷，对减肥确有神效。正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。辟谷前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。辟谷疗法一般6-20天，相对安全。减肥后绝不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。辟谷为什么能减肥？这主要是人体进入辟谷功态后(尤其是全辟者),特殊先天闭气胎息法（相当于密宗修行的拙火定）

4.激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患；

5.美颜之道为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全世界年死亡人数中,有四分之一是死于血管病的。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷的「自身融解」,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

6.自身不溶解、净化血液、软化血管：辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融解」。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

7.增加免疫能力抗癌现代医学研究证实，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行辟谷疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时1.5倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。辟谷3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。癌细胞怕饿、怕热、厌氧，因此喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。而辟谷有助于消耗体内多余的脂肪，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，满足正常细胞的能量需求。因此辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与阳气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看－这些冬眠动物在冬季里，完全不摄取任何食物而作冬眠断食，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。

8.康复慢性病：辟谷可以激发调动人体的潜在能量、使吞噬细胞活力加强。血液净化后濡养脏器、带来免疫能力的提升，所以辟谷疗法对一百多种慢性病都有很好的效果。东方自然疗法解决的问题：呼吸、导引、辟谷、静坐、吞咽。

9.中药、禅修真修实炼可以调理如下症状疾病：排毒、瘦身减肥、高血压、低血压、普通轻度心脏病：糖尿病、肺病、气喘病、溃疡、泻痢及便秘、急性肾脏炎、胁膜炎、骨疽、腹膜炎、梅毒、淋病、妇科病、白带、黄带、癫痫症、戒烟、戒毒、戒除酗酒及酒精中毒、妇科输卵管癌、卵巢炎、子宫肌瘤、不孕症、动脉硬化症、肾脏病、化脓性副鼻窦炎、胃下垂、紧张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿病、神经病、神经衰弱、白内脏、青光眼、青春痘、老人斑、肝癌、黑斑、喉炎、声带搔痒、肠癌、胃癌、多年心脏病、肺气肿、乙型病毒、腮腺未分化癌、肝炎、肺癌、大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）、治抗癌化疗毒副反应、初级中期癌症、乳房肿块、老年性慢性气管炎、哮喘、黄胆肝炎、乳靡症、遗精、老年性阳痿、前列腺病、膀胱病、肾炎浮肿、牙出血、、胆结石、冠心病、关节炎、更年期综合症、心血管病、高血脂、白血病、饥饿症（消谷易饥）、白血球、血小板减少、帕金森氏症、腰腿痛、肩周炎、泄泻、进行性肌营养不良症、瘫痪、坐骨神经病、骨质增生、脊柱损伤、腿软症、紫癜、风疹、湿疹、荨麻疹、形寒畏冷、盗汗、多汗、肿块、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病、水肿、痔疮、咳嗽、肺积尘顽痰、寒痹、血栓、结肠息肉、多发性口疮、感冒、疖疔、多动、烦躁、抑郁、孤独症、幻听、幻视、幻思、深思呆滞症、思维散乱等。

10.内脏休养生息：常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能；

11.延年益寿：综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。

12.滋养心智开发智慧：辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃；

13.有效预防全球性病菌：现今世界病毒层出不穷，有沙士、疯牛症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等，如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫能力提高，就可以预防和饿死各种病菌。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。

14.对付灾难：在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。（如过去的三年灾害，如今世界各地出现的灾害）。

15.精神力量：可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

16.高层修炼:辟谷是通往修炼更高层次的必经之路；辟谷的调身、调息、调心作用，若能坚持，会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之后，还有助于开发生命潜能，使人心智超脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特殊功能，领悟生命中高层次境界。

17.地球环保：假设全世界60亿人口的十分之一的人掌握辟谷养生技术，每一星期有一天的辟谷，肉食，蔬菜，水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上的。每年少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减少了制造食物过程中所产生的废物（胶袋、污水等等）节约资源、环保提升。尤其目前，自然环境日益恶劣，意义何等之大。

18.祸福转化：天灾人祸难免，积累阴德消除业障：辟谷期间，妄心转清净心，烦恼心转菩提心，按照佛家的说法，业力不会消失，但是会让业力的力量减轻，不会那么快滋生果报！辟谷期间，杀业减少，节省粮食，积累了阴德，所以能消除业障。

辟谷与断食的区别

真正的辟谷，除了适量饮水外，是不能进食任何营养物质的，不说是坚果蔬菜，就连时新水果、液体饮品都不能进食，其目的是为了彻底清空肠道垃圾，以及脏腑血管内的毒素，从而更好的提高人体的免疫功能和自我修复的能力。

目前社会上有些人为了谋求些许利益，把西方国家的轻度断食说成是辟谷，除了不吃五谷杂粮，让学员们吃水果、坚果、蔬菜甚至营养餐包，这种做法除了在减肥上稍有效果外，其它的效果收之甚少。

大乘辟谷隐仙派不传之秘，源起于文始真人尹喜，历传麻衣道人李和，华山祖师陈抟，火龙真的贾得升，武当祖师张三丰，一尘道人李湘，无为道人王信堂，霞光道人唐崇亮，虚静道人郭高一，至荒野山人程嗣度已是十代，隐仙派乃道家中最为隐秘的一个门派，自古单脉相传，有时是隔代相传。

鉴于当今社会的高速发展，高科技因素已严重危害到人们的健康，为了让更多的人摆脱疾病的困绕，远离亚健康，程道长打破门规，慈悲传授，并

以此筹资修建九宫山万寿宫（大乘辟谷禅修中心），以期回馈社会，造福众生。

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长按







































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