肠癌的发生，除了遗传因素外，饮食习惯，是其主要诱因之一。

调查发现，肠癌中，超七成患者，都是“吃”出来的。

据调查显示，喜欢食用重口味的食物，患大肠癌的概约为1/。

高脂肪、高蛋白，少膳食纤维，多荤少素，酷爱宵夜等饮食习惯，增加罹患肠癌的风险。

大约一周前，小静（化名）肚子疼得厉害，以为是吃坏东西了，跑了几趟厕所。之后整个人虚脱，休息了几天。但小静的症状不但没有缓解，反而加重了，上厕所出现血便。小静看情况不好，医院就诊。

医院，医生进行体征检查，用手按压腹部，并做了肠镜，结果发现直肠距肛门约5cm处有一异物，而且已出血。医生就此去了样品，做了肿瘤标志物检查。

在等待结果这几天，医生了解了小静的情况：

小静，30岁，是一企业高管，因自己是从农村考出来的，家里条件不好，工作几年，基本每个月都会往家里邮寄，为了节省生活费，自己每天都会应付自己的晚餐，吃方便面。

吃方便面省时间，加上热水，等待3-5分钟就能吃了。几乎从小静毕业开始就一直这样吃，大约吃了6年。

医生懂了，没说什么，点了点头。

检查结果出来后，正如医生推断的一样，是肠癌！！！

医生与小菁交流治疗方案，说：“目前来说，你的情况要进行切除手术，但因病灶在直肠，且距肛门太近，术后肛门就没有排便功能，需要借助造口袋来排便。你考虑一下。”

小静是一个很要强的人，父母不在身边，与男友又没有领证，所以这个决定只能自己选，没有人能给建议。

最后，小静选择了治疗，签字，同意手术方案。

“造口袋：用于储蓄人体排泄物的容器物、如尿液、粪便。”

医生提醒：偶尔吃一次方便面充饥可以理解。但不能将方便面成为三餐的一部分。

大家都知道，方便面没有营养，为什么还要经常吃呢？了解方便面的危害，希望你少吃，最好不吃。

方便面，多用精制面粉制成，缺少粗纤维，加之加工过程也会丢失纤维素和矿物质。所以方便面是极没有营养价值的垃圾食品。

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。但方便面中没有这些营养，长期吃会导致人体缺乏纤维素和钙，而诱发肠癌。

吃得“过精”，会导致慢性便秘，导致粪便在大肠中滞留时间过长，从而诱发肠癌。

医生提醒：肠癌，是发病率最高的恶性肿瘤之一，被称为“癌老三”。据数据统计显示，我国肠癌发病率和死亡率呈逐年上升趋势，我国每5分钟就有1人死于大肠癌。

“大便”出现这种征兆，最好去检查一下，肠道可能“癌变”了！

1，大便性状异常

一旦，肠道内肿物压迫粪便，会导致大便性状改变，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。

2，出现便血

大便的颜色，发暗发红，或者伴有大量的粘液或者脓血，医院进行检查和化验。

3，排便习惯改变

大便次数增多，便秘后出现腹泻，或大便前头干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。

预防肠道癌变，4件事要提前做好！

一、少吃伤肠食物

饮食对肠道的健康影响很大，要想保护肠道，一定要少吃损伤肠道的食物，如腌制食物和高脂肪食物。

腌制食物里面含有一些致癌物质，如亚硝酸盐等，如果经常吃的话，可能会加大患肠癌的风险；

高脂肪、高热量的食物，不仅增加肠胃负担，也会对我们的心脑血管健康产生一定的不良影响。还会增加胃肠蠕动负担，导致便秘等疾病。

二、及时补充水分

水是非常好的排毒剂，日常多喝水，可润滑肠道，还可改善体内环境。还可加点养护肠道的小植物，功效更佳。

黄兰菊根茶

黄兰菊根，是一种药食两用的小植物，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，黄兰菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境，

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘，从而对预防肠道癌变有很好的作用。

三、运动睡眠不可少

俗话说：生命在于运动，研究发现，多做运动可以有效地降低患肠癌的发生几率。

因为运动可以促进腹部肠道的蠕动，增强肠道活力，不仅能降低得肠道疾病的几率，还可以减少便秘的发生。

每天运动三十分钟以上，发生癌变的可能可降低百分之三十左右。建议根据自身情况，选择慢跑、快走等运动方式。

预防肠癌，保证睡眠也是很重要的，长期熬夜，就会是睡眠不足，导致免疫力下降，增加癌变的几率。

四、勤体检勤排便

几乎各种肿瘤都有相应的筛查方式，其意义在于第一时间内发现并治疗已经存在的肿瘤。

对于结直肠癌来说，筛查方式就是经肛门探及肠道的结直肠镜，在内窥镜检查下发现息肉并及时切除，就可以有效避免肠癌的发生。

因此，建议有肠癌家族史，经常久坐，爱吃油腻、麻辣等食物的人群，一定要及时去完善肠镜。

在生活中还要减少憋便的机会，以免粪便刺激肠壁，引起肠道病变发生。

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结肠癌术后饮食也是需要
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