在我们的生活之中，污染是不争的事实，无人可以幸免。虽然人类的身体天生就有排毒机制，来清除正常的消化与新陈代谢所产生的废物，可是我们身体天生的排毒机制，可没有能力来处理现代生活中处处可见的化学防腐剂与杀虫剂、药品、人造食品，以及各式各样东西中隐含的过量毒素。而这种体内的污染，正是疾病、退化，与寿命缩短的导因。

现今社会，慢性酸毒症成为普遍的健康问题，其中主要的导因，便是我们对碱性矿物质与微量元素，如：钙及镁等摄取的严重匮乏。人体需要各种主要的矿物质，来适当调节血液与组织中的pH值平衡。

举例来说，如果血管中总是充满含糖分的碳酸饮料、甜点，与其他垃圾食品中的酸素，但却没有摄取足够的钙，那么身体就会自动地自骨骼与牙齿中将钙抽取出来，输送到血管中，以中和从精制糖食品中所摄取的过量酸素。

钙是身体中最强力且丰富的天然碱性成分，每当血液中含有过量酸素时，它就会从骨骼与牙齿中「借一点」钙质来快速重建血液中的酸碱平衡。东借一点西借一点，长久下来骨骼变会越来越脆弱，便可能引起骨质疏松症，或是牙齿不坚固而导致蛀牙等问题。因而，补充适当的矿物质是维持血液与组织酸碱平衡的关键，而摄取均衡矿物质的最佳来源之一，便是纯质的居尔特海盐（CelticSeaSalt），你可以用它来烹饪或溶入净水中饮用，以补充综合矿物质。

所谓的居尔特海盐，指的是古代居尔特人用手收取的纯质不经精炼的海盐，这些海盐来自未经污染的海岸，自然的风干或晒干。

提高含氧量是快速帮助血液恢复酸碱平衡的另一个重要方法，最简单也最佳的充氧妙方，就是学习正确的呼吸法：用横膈膜呼吸，而非以胸腔呼吸。充足的氧气是让血液与组织维持碱性的基本要件。相反地，如果血液与组织长期处于酸毒症中，那么必然与缺氧状态有所关连，因此增加血液与组织的供氧量，是排除酸毒症的最佳解药。

除了学习如何正确呼吸并练习深呼吸之外，我们也可藉由摄取各种氧化补充品，来使血液及组织充氧，例如在饮水中加几滴过氧化氢，成为加了臭氧的饮水，或是集中离子化的碱性饮水等等。想更详细了解，您可以进一步去探讨这些方式。

疏通排污管道

无论是那一种排毒过程，排泄器官都必须增加工作量来处理这些废物，并将全身器官与组织中稀释与释放的毒性堆积废物全数排泄出去。由于在处理日常生活中，因环境污染与错误饮食习惯所累积的毒素时，排泄器官本身的工作已经过量超负荷。

而在排毒过程中，身体突然释出大量的额外毒素到血管、胃肠、肾脏，与皮肤中，当然是给排泄器官增加更为繁重的压力。因此在进行排毒期间，应该尽可能地给排泄系统足够的奥援，使器官承受最低的毒素压力，以确保排毒的最高效率。

人体内有四个主要「排污管道」，可让毒素废物排出体内：皮肤、肺部、肾脏膀胱，以及结肠。当血液与组织在日常生活中变得愈来愈毒的时候，这些排污管道就遭到残余的毒素、干痰、死细菌，以及其他「生物废料」的淤塞。

就拿结肠来说吧，情况十分近似于我们厨房的排污管；一层又一层的油污，特别是腐烂的食物与其他污屑都黏在水管壁上，于是排水管就渐渐地变得日益狭窄淤塞。由于这类黏性废物充满了细菌与毒素，于是便会经由结肠壁的渗透作用而污染了血管，使得毒素在体内循环。

《待续》

作者：李丹DanielReid出生于美国，足迹遍及亚洲各地，并曾居住台湾多年，对古老疗法与汉医西医结合，融合老祖宗智慧与现代科学，有着深入研究。并着有《养生之道》、《中国草药》、《排毒之道》等欧美畅销健康养生书籍多本。

懂得健康生活的人，生活智慧自在其中，没有高深复杂学问，自然简单重复坚持，身体力行体验分享，点滴感受无比非凡，只要愿意人人皆可，不用理会通关密语。“我的生活自己选择，我的健康自己做主，我的世界自己主宰。”

、亲读完后，







































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