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为什么要减肥？认真看完以下视频。（建议WIFI下观看，土豪除外！）

为什么要减肥？“内胖”太可怕！

肥胖者的脂肪不仅外在表现为我们看得到的“胖”（也就是皮下脂肪增多），还会积聚在内脏周围和肝细胞内。已有研究发现，腹腔内脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性；肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高；而肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含量密切相关。

下图为相同重量脂肪和肌肉的比较，不看不知道，一看吓死人！

为什么要减肥？为了全家人的幸福！

减肥既是对自己负责，也是对家人负责。肥胖导致生理年龄与心理年龄巨大差别以及高血压等各种疾病，陪伴我们已久的父母，都希望我们能健健康康。换位思考，如果你是老公，你会对自己的妻子满意吗？为了幸福，减肥不再犹豫了！

你更喜欢自己拥有以下图片中的哪一种臀部呢？为爱瘦一次，我们也可以更美丽！小鱼衷心祝愿大家健康减肥成功，收获满满幸福！

随着国家的日益富足，人们的生和水平也不断的题高了，餐桌上的食物也越来越丰胜了，我们体型越发庞大、体重也随之增加、体重指标也越发不合理。可是肥胖的危害不仅仅是影响美观那么简单，它可是很多疾病温床呢！

人们怎么知道自身是否肥胖呢？

要想知道我们的BMI值是多少下面我们来看一看是怎么计算的吧。

体重指数（BMI=体重Kg/身高m2）

1、成年人（18岁以上）的BMI值的判断标准在我们中国是这样的哦

正常：18.5≤BMI≥23.9

超重：24≤BMI≥27.9

肥胖：BMI≥28

例如：一个75Kg的成年男子，身高1.7m，那么他的体重指数就是

75÷1.72＝25.9

那么我们就判断这名男子是超重。

标准体重Kg＝身高CM－

2、上面是成人体重判断标准，下面来看看青少年和儿童的判断标准：

中国儿童超重、肥胖体重指数BMI分类标准（kg/m2)

体重指数(BMI)的计算方法：体重（单位：公斤）/身高的平方（单位：米）

例如：体重45.5公斤，身高1.38年龄10岁的女孩体重指数

(BMI)=45.5除以（1.38）的平方=45.5÷1.9=23.9（kg/m2）

我们的成年人标准体重是怎么样的呢？

例如：一名女子身高cm,她的体重是70kg,那她的标准体重是多少呢？

－＝55kg

那么她的标准体重应该是55kg

国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

标准体重=(身高cm-)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

正常女子=19-24

对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘

米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。

而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，拜托！“臣妾做不到啊！”

你做到了嘛？

看看你是哪一档嘞？

肥胖的危害有哪些？

肥胖的危害是巨大的，是很多疾病的温床，肥胖容易导致多种疾病产生，下面这些是肥胖可能引起的疾病。

肥胖的危害之一:心脏病

由于肥胖，多余的那部分脂肪组织在增加。因此，心脏的那一部分就必须加剧运动，其结果是渐渐地越来越肥大起来。那样一来，更多的血液就必须输送到心脏的肥大部分，从而造成恶性循环。而且，腹部积压的脂肪从下部压迫心脏，使心脏在受压的非正常状态下不得不24小时地运转，终于苦不堪言。

肥胖的危害之二:高血压症

肥胖最常见的合并症是高血压。超过标准体重15公斤的人有30%患有高血压。血压升高与脂肪细胞分泌的一些血管活性物质有关，也与胰岛素拮抗有关。轻度高血压会随着体重下降和减少食盐的摄入而恢复正常，可以不用降压药物治疗。去年高血压的诊断标准已经由/95mmHg降低至大于/90mmHg。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗将导致严重的后果。

肥胖的危害之三:肾脏器质性病变

蛋白质容易进入尿液从体内排出。若伴有高血压、加上肥胖，就会给肾脏带来负担。这种情况一旦恶化就会转化为肾脏器质性病变和尿毒症。

肥胖的危害之四:肺部疾病

随着肥胖的进一步发展，胸廓的厚度增加，因而影响了肺的正常功能。肥胖引起睡眠中呼吸暂停，是由于在脖颈、胸部、腹部和横隔部位的脂肪堆积过多，使胸壁的运动受阻，在躺下时上呼吸道变窄和气流不通畅引起呼吸困难。因血液二氧化碳浓度过高和血氧低可抑制呼吸中枢，出现暂时窒息现象。如伴有严重呼吸道疾病，则容易产生肺动脉高压、心脏扩大和心力衰竭等。

肥胖的危害之五:肝脏、胆囊及胰腺疾病

脂肪肝--肝细胞中的脂肪的死硬状态叫脂肪肝。胆结石与急性胰腺炎--肥胖者得胆结石的最多，尤其是由胆固醇堆积而形成的胆固醇结石较多，这很容易引起胆结石与急性胰腺炎。

肥胖的危害之六:糖尿病

糖尿病有诸多并发症：心脏病、中风、高血压、失明、肾脏病，神经系统病、截肢、牙齿疾病、妊娠并发症、其他疾病和死亡。

肥胖与糖尿病关系密切，这里所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的观点认为当肥胖到一定程度时，出现外周组织（主要是肌肉和脂肪）对胰岛素不敏感，即胰岛素拮抗现象。胰岛就代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种对胰岛素的拮抗，出现高胰岛素血症。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛出现衰竭，发展成为糖尿病。当然肥胖到糖尿病进程的内在机制并不十分清楚，但如果能够深入地了解到肥胖到糖尿病的进程，必将能找到延缓或阻断这一进程的方法，为糖尿病的I级预防提供帮助。当然患糖尿病之后，减肥是治疗糖尿病的基础。

肥胖的危害之七:高脂血症

血液中的脂肪成分（胆固醇与中性脂肪）含量高与动脉硬化有关。冠心病和其他动脉粥样硬化性疾病。体重指数增高是冠心病发病的独立危险因素，冠心病事件（指急性心肌梗死，冠心病猝死和其他冠心病死亡）的发病率随体重指数的上升而增高。前述的高血压、糖尿病和血脂异常都是冠心病和其他动脉粥样硬化性疾病的重要危险因素，而超重和肥胖导致这些危险因素聚集，大大促进了动脉粥样硬化的形成。BMI≥24和BMI≥28的个体，有2个及以上危险因素聚集者动脉粥样硬化的患病率分别为BMI在24以下者的2.2和2.8倍。腰围超标危险聚集者的患病率为腰围正常者的2.1倍。

肥胖的危害之八:高尿酸血症与痛风

临床上常观察到肥胖者中膝关节痛和负重关节的骨关节病较多。肥胖者痛风的发生率与高尿酸血症直接相关。痛风性关节炎是在关节内由于尿酸盐形成的痛风石引起反复发作的急性炎症。但体重增加与尿酸水平上升的关系不太清楚，可能与肥胖引起的代谢变化（内源性核酸分解代谢产生嘌呤并合成尿酸较多）和饮食因素（含嘌呤较多的动物性食品）有关。血液中尿酸增加若超过8毫克/公开，尿酸就不能溶解而囤积在各种器官内，拆出晶体。如果脚趾的根部发生结晶化现象，就会伴有剧烈的疼痛引起关节炎。肥胖患者很容易引发这种痛风现象，据说其发病率是正常人的4倍。

肥胖的危害之九:外科疾患

肥胖者在外科手术中，麻醉难以达到理想效果。进行开腹手术后，其腹部的皮肤又不易再生，因而加大了手术的危险性。

肥胖的危害之十:癌症

肥胖病人更容易患癌症。女性肥胖病人患乳腺癌、子宫癌和宫颈癌的危险性增加了3倍，患子宫内膜癌的危险性增加了7倍。男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。与内分泌有关的癌症（例如妇女绝经后的乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌，男性的前列腺癌）及某些消化系统癌症（例如结肠直肠癌、胆囊癌、胰腺癌和肝癌）的发病率与超重和肥胖存在正相关，但究竟是促进体重增长的膳食成分（如脂肪）还是肥胖本身与癌症的关系更为重要，值得进一步研究。

肥胖的危害之十一:皮肤科疾病

肥胖患者易出汗、生疹子。像急剧发胖的情况，患者的下腹部、腰，以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹，有的还会患黑色表皮症，看上去就像皮肤上有黑色污垢。

美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为%，超重20%的肥胖者死亡率为%，超重35%~40%的死亡率为%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。据报道成人体重如超过他应有体重的14%就有早夭的危险性。

肥胖的危害之十二:内分泌及代谢紊乱

脂及细胞不仅仅储存脂肪，还具有分泌功能，同时也是许多激素作用的靶器官。肥胖者血浆中胰岛素明显高于正常水平，并经常存在胰岛素抵抗，中心性肥胖患者的激素水平改变更大。肥胖者血循环中的性激素平衡被破坏，尤其是腹部脂肪过多的女性常有排卵异常、雄激素过多，往往伴有生殖功能障碍。有的中度肥胖妇女发生多囊性卵巢综合症。体力活动常常能通过减轻体重而提高机体对胰岛素的敏感性。

肥胖的危害之十三:社会和心理问题

由于文化背景、种族等差异，人们对肥胖的态度不同，例如在经济不发达时期，我国曾把肥胖称为“发福”并作为富裕的象征。在发达国家和迅速发展的国家中，肥胖者必须与来自社会和环境的偏见和歧视作斗争。肥胖者也往往会受到社会观点、新闻媒介宣传的影响，对自身的体形不满，总认为在社交中受到排斥，尤其在受到中、高等教育的年轻女性中易受这种心理驱使，把“减肥”作为时尚；往往会出现体重处于正常范围的人还在奋力减重的现象，有人甚至因此导致厌食症。从小就发胖的儿童容易产生自卑感，对各种社交活动产生畏惧而不愿积极参与，造成心理问题。

肥胖的危害之十四:寿命比正常人更短

肥胖病人寿命短，从总的人群来看，在标准体重之外每增加1公斤体重，平均寿命将缩短1个月。肥胖病人容易患心脏意外和中风，近30%的肥胖病人患有胆结石，肥胖病人也容易患退行性骨关节病变、睡眠呼吸暂停综合征等。

在心理方面，肥胖的人容易感到疲劳，时常感到抑郁焦虑。

总之肥胖是一种病，而且是一种严重的疾病，需要长期进行减肥治疗，以避免发生以上的各种疾病。

对女性朋友来说肥胖的危害是巨大的

除了影响美观，肥胖对人类健康的危害很大。现代医学证明，许多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管意外，病因往往是不良饮食习惯和不良生活方式引起的肥胖。

对女性而言，还有一些常见的妇科疾病也与肥胖关系密切。如多囊卵巢综合征：主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素水平增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺肿瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。由此可见，肥胖已不只是影响美观的问题，它还给女性的生理甚至心理带来很大的影响。

对男性朋友来说肥胖的危害更大

国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其他人的2倍多，男性远离肥胖有可能降低前列腺癌的发病风险。因此，改变饮食结构和采取其他公共卫生措施预防肥胖症的发生，也能对前列腺癌起到预防作用。此外，男性肥胖者患牙周病的风险约比常人高出一半。牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美国一项研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病。还有，肥胖通常是心脏病、糖尿病的危险因素，这在瑞典哥德堡Sahlgrenska大学一项对名健康人历时28年的随访研究中得到证实，研究认为，中年男性肥胖可使其卒中发病危险增加1倍。

超重和肥胖是一种严重的慢性疾病。它可能会带来很多相关的慢性病和消耗性疾病。分享转发传递健康，传递爱！

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