原标题：中医养生：刮痧、拔罐、艾灸适宜人群和疗效区别
很多人都在讲排毒、祛湿，一般情况下，刮痧、火罐、艾灸都是大家熟知的一种祛病方法，但是不是每种方式都人人适宜？今天我们就来聊聊这三大传统疗法的区别和注意事项。
1-刮痧
通过特制的刮痧工具和相应手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使人体皮肤局部出现“出痧”变化，以此达到活血化淤、祛邪排毒等功效，让身体不良状况得到了良好改善。养生小妙招
接受过刮痧的人，特别是具有实热证的人，在刮痧之后浑身有一种通畅的感觉。养生小妙招
因为刮痧给身体做了“减法”，也是中医称的宣泄之法。但在排出人体毒素同时，也排出了人体的阳气。
2-拔火罐
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使罐吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。养生小妙招
拔罐最大的用处是对付“外邪”、“瘀阻”。
对于湿热太重的人，拔罐可以起到清理疏通的作用。但拔罐耗气血，部分人会越拔身体越虚。
3-艾灸
艾灸就是使用艾草的药力通过穴位经络带到人体脏腑和病灶之处，是中医四大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。
此法由药、热、穴组成，具有温通经络、补充气血、祛湿散寒、提高免疫、调节阴阳的功效。
艾灸疗法功效显著，适用范围涉及内、外、妇、儿各科的急、慢性疾病。
明代龚居中在《痰火点雪》中说：“灸法去病之功，难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜。”
刮痧VS拔罐VS艾灸
二“泄”一“补”
刮痧、拔火罐是都是中医里面一种宣泄的方式，只临时适用于实热证体质的人。
但对于气血虚弱的人则不适用，气血虚弱的人平时容易没有精神、嗜睡、身体困倦，再使用这两种“泄阳气”的方式就十分不妥，容易伤“正气”，导致人体抵抗力变弱。特别是老人、儿童、衰弱的病人不能盲目使用。那么有没有一种养生方法，温和清补，适合各种体质的人呢？没错，那就是——艾灸！
人的元阳之气与生俱来，如果损耗了，只能后天补充。
艾灸调动了人体自身的力量，通过艾灸的药性和热力来补阳益气，这是刮痧、拔火罐等不具备的优势。
同时，与刮痧、拔火罐所带来的疼痛感相比，艾灸作用于人体，其最主要的特征就是温热感，相对其他养生方式来说体验更为舒适。
对于一些实热病症较重的人，建议先以刮痧、拔火罐快速去除体内实热之症，
而后再施以艾灸疗法补充泄掉的元阳之气，平衡人体阴阳，以此达到祛病治根之目的。
艾灸产生的温通效应，对于身体来说就是“外来力量帮助正气作战”的阳气。
这股不断渗入的阳气，一方面温化寒邪，一方面鼓舞脏腑正气，将阴邪热湿逐渐排出体外，
同时改善人体的气血运行，使阳气通达、经络通畅，因而更广泛适合各种人群。
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