恶性肿瘤（癌症）已经成为严重威胁中国人群健康的主要公共卫生问题之一，死亡占居民全部死因的23.91％，且近十几年来恶性肿瘤的发病死亡均呈持续上升态势,平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅，根据最新研究表明，中国45.2%的癌症死亡归因于行为、饮食、代谢、环境等23种潜在可改变因素，如果控制好这些因素，将会有近一半的癌症死亡是可以避免的。

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯、生活方式发生了明显的改变，结直肠癌的发病率呈逐年上升趋势，已跃居我国常见恶性肿瘤的第三位，中国大肠癌发病率占全球24.3%，死亡数占全球22.9%，大肠癌发病率以每年4%-6%的速度递增。更为引人 　　

日常生活中尤其要注意晚餐不宜吃得过晚和过饱。因为晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质在肠道累积，大大增加了患肠癌的风险。　

2.积极运动和减肥　

肥胖和缺乏运动被认为是结直肠癌的高危因素，尤其是办公室一族，适量运动对于预防肠癌有着直接的影响。通过运动可以平衡日常饮食摄入，同时可以帮助肠道蠕动，利于排泄，降低了有害物质在肠道中的积累，降低肠癌的发病几率。

3.多食硒等微量元素的食物 　　

硒是一种具有抗癌作用的微量元素，食物中含硒量高和血硒水平较高的地区，乳腺癌、结肠癌、前列腺癌以及白血病等的患病率很低。 　　

4.增加果蔬、膳食纤维摄入量

食物中纤维素缺乏可使大便量减少，肠道运动减慢，因此肠道内致癌物质的浓度增高，致癌物与肠道壁黏膜作用的时间延长，就容易发生结肠肿瘤。每天摄入35克以上的纤维素，可使结肠癌的发生率降低40%。而高果蔬摄入者结直肠癌发生风险仅为最低者的一半。

5.少吃高脂食物

总的能量摄入与结直肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低结直肠癌的发病率。有研究表明高脂摄入者结直肠癌发生风险是低脂者的3.26倍。

结直肠癌可防可治，可防的关键在于饮食和运动，可治的关键在于早期发现，但因结直肠癌早期并没有明显的临床表现，所以常常被人们所忽略，20~30%患者因有症状而就诊时已为晚期，甚至出现不同程度的转移，肠癌的总体5年生存率仅为57%左右，因此，早期筛查仍是提高结直肠癌生存率的关键。

下面给大家推荐一个关于肠癌筛查的体检计划

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专家门诊：王海江（主任医师）

出诊时间：周二（上午）

责编：毛慧、李一

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