明天就“入伏”啦！

又到了每年天气最热的时候

也是“冬病夏治”的最佳时刻

青医院的专家

为您奉上一份食疗+艾灸小秘方

让您在炎炎夏日强健体魄

今年冬天，不生病！

·1.虫草炖老鸭·

取冬虫夏草15克，老雄鸭1只。将虫草放于鸭腹内，加水炖熟，调味食用，连食1个月左右。可补体内虚损、益肺肾、止咳喘。

·2.黄芪乌骨鸡·

取黄芪30克，乌骨鸡半只。将乌骨鸡去毛和内脏，切半只，再切块，放沙锅中与黄芪共炖，鸡肉熟烂后，加调味品，饮汤食肉，可分3次食用，连食1个月左右。可起到益气养肺、滋肾养血、固表防感冒的作用。

·3.补肾胡桃泥·

取紫衣胡桃1个，长期服用有补肾养血、润肺纳气的作用，适宜于肾虚的老慢支患者食用，常服有效。

·4.人参蛤蚧粥·

蛤蚧粉2克，人参粉3克，糯米50-克。先将糯米煮成稀粥，待粥熟时加入蛤蚧、人参粉搅匀，趁热服。有补肺肾、益元气、平虚喘之功效。适用于肺肾两虚型老慢支患者。

·5.姜汁牛肺糯米饭·

牛肺克，生姜汁15毫升，糯米适量。牛肺切块，加糯米，用小火焖熟，起锅时加生姜汁即成。食之有祛痰、补肺、暖胃的作用，对老人寒咳日久、痰多清稀的有效。

·6.山萸肉粥·

怀山药30-60克，山萸肉20克，粳米克。将怀山药、山萸肉煎取浓汁，与粳米同煮粥，日服l-2次，有补肾益精之功效，适用于肾虚型老慢支患者食用。

·7.百合核桃粥·

取百合50克，核桃肉15克，大红枣10枚(去核)，粳米50克，共煮粥食。适用于老年慢性支气管炎肾亏虚、咳嗽气喘者。

1.足三里穴灸

部位：位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴交替灸完为止。每日一次，勿烫伤。

作用：理脾胃、调气血、助消化、补虚弱。

2.神阙、气海、关元穴灸

部位：神阙穴在腹中部，脐中央；气海穴位于下腹部正中线上，脐下1.5寸处；关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，交替灸完为止，每日一次。

作用：复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、理气和肠。

3.背俞穴灸

部位：在背腰部、五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，交替灸完为止，每日一次。

作用：背俞穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。艾灸背俞穴，可治疗五脏六腑虚损。“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”（《类经附翼》）。

供稿科室：治未病科

责任编辑：宣传科

审核：张永雷

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