手足发冷是很常见的症状。气温下降，许多人会出现全身发冷、手脚冰凉的症状。中医认为这是阳虚造成的，阳气不足，不能促进气血运行，四肢得不到气血充足濡养，自然就会“发冷”了。灸 法艾灸取穴 涌泉穴、关元穴、命门穴、大椎穴。快速定位 涌泉穴，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处；关元穴，位于脐下3寸处，腹中线上；命门穴，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷中；大椎穴，位于第7颈椎下方的空隙处(低头时，用手摸到颈部后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎)。见图1～4。操作 关元、命门两穴用艾灸盒灸，大椎、涌泉两穴用艾灸罐灸，每次每穴灸30min，1次/d。治疗原理 灸涌泉穴能补肾壮阳、强筋壮骨；关元穴有很好的培元固本的作用，元气充足，身体自然也就暖和了；命门穴能维系督脉气血运行，为人体的生命之本；灸大椎穴有很好的益气壮阳之功效。灸以上穴位能激发、补充人体的阳气，阳气充足，身体自然就暖和了。辅助疗法按摩疗法 用掌根部快速揉搓涌泉穴3～5min，以产生潮热感为宜，2次/d，早晚施行。取俯卧位，按摩者双手搓热后，覆于被按摩者两侧肾俞穴处，轻轻按揉2～3min，拍打两侧肾俞穴次，2～3次/d。睡前泡脚 睡前用热水泡脚也是个很好的暖身方法，在水中加入30～45g艾叶温经驱寒的效果更好。声明：本栏目刊登内容经吉林科学技术出版社独家授权。作者：单桂敏排版：刘清华喜讯：“村医之家”留言功能开通啦！现在大家可以把想说的话说出来啦！（详情请戳文末“评论”按钮）
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