益生菌制剂怎么吃才科学
前些天，我们聊过了肠道菌群和孩子健康的密切关系，
不明真相的群众戳这里↓↓↓
①肠道菌群和孩子健康的关系
②怎样才算合理使用抗生素？
复习完了，我们回归正题！
知道了这群人类的好朋友影响着身体的免疫系统、代谢系统、对食物和营养的消化吸收等等。
所以，当孩子胃肠不适，或有过敏症状时，医生可能会建议吃些益生菌。
那么，问题来了……
什么样的益生菌好？
每次吃多少合适？
以及，吃的时候该注意些啥？
还有怎么能确定自己买的是不是真货？
别急，咱一条一条慢慢地说……
首先，小编得提醒大家一点：
益生菌≠益生菌制剂！
这俩有区别吗？当然呀！
益生菌=通过调节肠道菌群改善人类健康的活菌。
益生菌制剂=含有益生菌的产品，其中会含有添加剂等。
我们日常给孩子吃的，都是益生菌制剂。
什么样的益生菌好？
严格来讲，应该问“什么样的益生菌制剂好？”
用三个关键词就能概括：有效、持久、安全。
有效：是活菌，且数量足够，这样才能保证它发挥真正的效用。
持久：服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。
安全：制剂中的添加剂应是安全的。比如，孩子是否对其中的某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？如果答案是肯定的，那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全。
每次吃多少合适？
益生菌制剂有粉末、胶囊、片剂几种形式，通常孩子吃的以粉末状的居多，
而粉末状的益生菌也正是按孩子的需求量设计的，一次吃一包的量其实刚刚好。
如果是按个数计算，建议每次吃50-亿个益生菌。
这是因为在吃的过程中，必然会有益生菌被消耗、死亡——因为益生菌是厌氧的，所以冲服时遇到的空气、食道和胃里面的空气、胃酸和胆汁等，对益生菌的安全都是威胁。
因此，益生菌需要“过五关斩六将”才能到达结肠，如果服用的量太少，真正能发挥作用的益生菌就所剩无几了，不足以起到效果。
对了，孩子越小，需要的益生菌越多。
觉得不合常理哈？
其实原理很简单——孩子越小，体内的菌群还不完善，所以更需要大量的益生菌进行辅助，来建立正常的肠道菌群。
吃的时候该注意些啥？
第一，益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触。
比如，给孩子吃益生菌冲剂时，一旦冲好就要尽快服用。
为什么呢？
原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。
有家长可能会说，我家娃娃还太小，喝得慢，难免会有益生菌阵亡呀，怎么整？
你可以把粉末倒进小勺里一点儿，冲上水，这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去。
之后再冲下一勺，反复几次，一包益生菌也就吃完了。
再多啰嗦一句：即便是干粉末状的益生菌，保存的时候也尽量避免和空气接触，因为空气中也有水分呀，保不齐还是会让益生菌失效。
所以，最好就是一次冲一袋，让孩子都喝掉，万一喝不完，也不要浪费，家长喝了就好。
第二，益生菌怕烫，冲水时水温不要超过40℃。
作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。
所以，冲益生菌制剂的水温，最好不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了~
第三，益生菌不要与抗生素、思密达同食。
如果你一脸天真地问小编“为什么”，请先去自行面壁十分钟……
面壁结束，善良的我来给你讲讲原理：
抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；
而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是——
没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了……
而思密达是一种吸附剂，会将肠道内的细菌、病毒等统统吸附走，
所以，服用益生菌制剂的同时使用思密达，
益生菌的下场同样很凄惨……
那么益生菌与抗生素和思密达必须同服时，间隔多久合适呢？
2小时。
怎么能确定自己买的是不是真货？
有个小方法，用益生菌做引子来发酵酸奶，如果按正确的方法能制作出酸奶，说明益生菌制剂的确是活菌型，如果方法和温度都合适，却做不出来酸奶，那么制剂中是死菌的可能性更大。
关于益生菌制剂，今天要说的就是这么多，对于这个话题，你有什么想和大家分享的，以及还有什么希望进一步了解的，给小编留言呀。
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