北京中科医院好不好 http://m.39.net/pf/a_5131646.html糖类（米面薯豆等碳水化合物、精制糖）、脂肪（植物油、动物油、奶精、植脂末、人造奶油、代可可脂等氢化植物油）、蛋白质（肉蛋奶豆制品）是人体必需七大营养素当中的三大宏量营养元素，也是产能营养素。
其中1g脂肪可以产生9千卡路里，1g糖类和1g蛋白质都可以产生4千卡路里能。
能量可以满足基础代谢、体力活动、食物热效应和适应性生热的需求，但是这种需求是有量的，不是无限制的“多多益善”，我们每天需要多少能量可以通过下图这个简化的公式来计算
假如我是一个办公室一族，体重60公斤，那我每天需要的热量基本等于
30×60＝千卡
所以我每天摄入的三大宏量营养素的总热量基本等于千卡的话（每种食物的具体热量值可以搜索
转载注明：
http://www.jwdan.com/cxrzz/10178.html
