男人对肝脏的伤害，首当其冲的就是酒精。有关研究发现，每天酒精量达克以上，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
医院专家提示：有时恰恰是话可以乱说，东西不可乱吃！万一吃错了，腹痛、腹泻等慢性结肠炎的症状就会缠上你，而且极可能像一块顽固的狗皮膏药，想甩也甩不掉。知道吃要小心，但如何小心，却非每个人都清楚，就水果来说，究竟哪些能吃哪些又不能吃呢？相对而言，胃肠比较脆弱，有些水果还是不能吃，如哈密瓜、西瓜等。哈密瓜食后会产气，易引起腹胀；而西瓜更是寒凉，有些病人吃后，大便都是红的，那是因为胃肠根本不吸收。
医院胃肠科医生嘱咐：治疗慢性结肠炎等肠道疾病，患者一定要有恒心积极配合医生彻底治疗。有许多慢性结肠炎患者，往往是有了很严重的症状才会想到医生，症状没有或者减轻了就会放弃治疗，其实这是不对的。短期内有疗效，只是代表消除了表面症状，但没有彻底铲除病根，长此以往，患者不但会产生抗药性，还会延误病情，引发更严重的病变。
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