很多新手爸妈抱怨，宝宝好像是便秘了，便秘了该怎么办？要不要改变饮食？吃什么才好呢？其实啊，不用太着急，首先我们先分清是真便秘还是假便秘，有的宝宝可能是在攒肚子噢。

攒肚子和便秘有什么区别？

攒肚多发生在宝宝满月后，纯母乳喂养，还没有添加辅食的宝宝。这是因为，宝宝在满月以后消化能力逐渐提高，能够对母乳充分地消化、吸收，使得每天产生的食物残渣很少，宝宝的排便间隔时间变长。

又因为母乳里面含有丰富的膳食纤维和低聚糖果，可以促进大便不会干燥。

1张图标区分攒肚和便秘

只有大便干结，宝宝排便费劲，才是真正的便秘。

攒肚的孩子虽然几天才排便一次，但排出的大便是正常的黄色软便，并且排便轻松，这就是攒肚与便秘的区别的关键之所在。

那么，便秘的宝宝，排出的便便是什么样的呢？

便秘在哪个阶段都可能发生，便秘不仅仅是指大便次数减少，更重要的是指大便硬结、干燥、排出困难。有时粪便坚硬擦伤了肠粘膜还会在粪便外粘有血丝或黏液。便秘会使孩子食欲减退、腹胀、左下腹可触及粪块，这一点和攒肚是截然不同的。

宝宝为什么会便秘？

婴幼儿便秘分为器质性便秘和功能性便秘。

器质性便秘是先天性肠道畸形导致的便秘，例如巨结肠、肠息肉等，这种便秘只能通过外科手术进行矫治。

功能性便秘是因为家长喂养不当导致的，经过饮食、生活作息等调理可以痊愈。

据统计，在婴幼儿便秘中，其中90％—95％是功能性便秘，也就是说，绝大多数的宝宝便秘都是家长们造成的哦。

宝宝便秘与家长喂养不当有直接关系。

喂养过于精细和配方奶粉偏稠都会造成摄入蛋白质摄入比例过多，碳水化合物不足，致使肠内发酵过程少，大便就容易呈现碱性，变得干燥，从而引起便秘。

所以均衡营养，合理膳食，肉类，蛋类，奶类，果蔬都要摄入，这样既保证了孩子的营养，又能够预防孩子便秘。

与生活环境、生活习惯有关系。

宝宝的生活不规律，如经常换生活环境，生活不稳定；宝宝没有养成良好的按时排便习惯，难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。

宝宝便秘按摩手法

1、清大肠

位置：食指桡侧缘，指尖至指根一条直线

操作：由指根推向指尖，称清大肠,操作~下。

2、退六腑

位置：前臂尺侧缘，肘横纹之腕横纹一条直线

操作：一手握其手腕，另一手食、中二指下推六腑`下。

3、揉膊阳池

位置：手背，掌背横纹中点上3寸

操作：拇指揉，或揉3掐1，操作`下。

4、摩腹

位置：整个腹部

操作：四指或掌顺时针与逆时针各摩腹1~3分钟

5、推下七节骨

位置：第四腰椎棘突至尾骨尖成一直线

操作：由第四腰椎往尾骨尖方向为向下直推~下

6、揉龟尾

位置：尾椎骨末端。

操作：用拇指或中指点揉~下

温馨提醒，以上六手法合用治疗小儿实性便秘，每日一次，众家长不妨动手试试吧！

如何预防宝宝便秘

1．要让孩子每天按时坐盆排便，以养成良好的排便习惯。

2．要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细，应富含纤维素。如藕、胡萝卜、白菜、韭菜、茄子、西红柿、葡萄、苹果等。

3．吃奶的小婴儿可适当多加一些糖，还可加些米汤饮食，可给予果汁菜汤等，以防大便过干、过硬造成便秘。

4．要养成良好的生活习惯，避免持续高度的精神紧张状态，尤其是学龄儿童，学习紧张，睡眠不足均可引起便秘。部分儿童出现便秘的症状不仅是因为恐惧排便过程较为疼痛，还可由于家庭的环境因素产生过大的心理压力，降低胃肠道功能下降。

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