你是否感觉你体内毒素增加，皮肤变差，体重飙升，小腹隆起?那要留心自己是否便秘了。便秘对女人的危害很大，不仅会带来各种疾病，还会导致痛经、不孕不育、痔疮。为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力;而有些人无论怎样节食美体，身材皮肤仍然看上去很糟糕?这可能就是便秘引起的。
便秘危害
第一，便秘导致痔疮和肛裂
长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
第二，便秘损害我们地肝脏功能
大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官地肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
第三，便秘可能造成不孕症
有关专家研究发现，长期便秘地女子地肠道可产生一种物质成分这种不正常地化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统地功能，妨碍排卵，从而降低生育机会!
第四，女便秘扼杀美丽
长期便秘使肝脏地负担加重，体内毒素得不到及时地排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑，皮肤变黑等。
第五，便秘容易患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
预防便秘的饮食方：
1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。
含膳食纤维丰富的食物有：麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。
注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘。
2、补充水分：多饮水。
建议：每天饮水可在ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便。
如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
人类最大的入口是口腔，最大的出口是肛门，排肠毒就成为了排毒的第一步，因为它是人类毒素的下水出口,了解消化道系统至关重要。
定期做结肠spa清理体内垃圾，为健康保驾护航!
是对有癌症家族史、肠息肉史、超重肥胖或有慢性便秘、腹泻等状况的高危人群，可以起到预防与修复的作用，从而为自己的健康保驾护航，同时也能够大大减轻由于治疗中晚期癌症而给家庭造成的沉重经济负担，利己利家。
排出毒垢，一身健康，幸福全家！
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