圣梵瑜伽]节后商卡排毒瑜伽（结肠术）开课啦！~快来给你的肠胃洗洗澡吧！

春节过后，我们每个人都应该和身体来一次约会，清洁沉重的身体和繁杂的心灵，你准备好了吗？快来给我们的肠胃洗洗澡吧！

商卡排毒瑜伽，又称瑜伽洁肠术，是通过定量的矿泉水，生理盐水，蜂蜜水，维生素片以瑜伽体式结合完成的一次身体排毒课程。年我们在会馆里开设瑜伽洁肠术，会员的反应都非常好，很多企业家还有一些模特、空姐、老师、上班族等等，他们很多都是常年不稳定的工作时间和环境的变化、饮食上的不规律导致肠胃出现问题，并且便秘现象极为严重，有的毒素排不出去还经常起痘痘，都觉得洁肠术对他们的帮助很大。另外长期吸烟、酗酒者在练习洁肠术后都有很大改善。

现代人由于一些不正常的饮食习惯，使得自己吃得不对，有吃得太多。这些食物过分堆积，会给体内带来大量的毒素或宿便，一旦不能及时清除，就会日积月累在体内熏蒸、发酵产生浊气运行于体内，通过接触到的细胞被人体吸收，并参入血液循环全身。不难想象，一个被毒气浸泡的人，必然身体活力降低、消化不良，经常感到疲乏困顿。做商卡的过程中，由于瑜伽体式的加入，可以主动地清洁整个消化道，并起到锻炼和改善内在环境活性的作用。

瑜伽洁肠术有着重建体内循环，排除毒素清楚宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病了，所以我们需要定期给自己的身体排毒。

随着清洁洗除的还有消化道壁的正常分泌物、粘液、免疫球蛋白、脱落的上皮细胞等等。同时，肠道内通常存在一些医学上称之为“正常菌群”的细菌，比如乳酸杆菌、大肠杆菌等等。这些正常菌群在长期的进化过程中已和人体形成了一种寄生关系，是对人体正常生理功能有益的（比如增强消化功能）。消化道表面的分泌物同时还有保护粘膜不受物理化学伤害的作用

瑜伽洁肠术不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷大肠，排除宿便和毒素，从而光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它清洁的是从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道。正是这种通过对消化道的全程清洗来达到清除在消化道中残留、附着的物质的方法，也可以认为是排除毒素的很好的方法。

1、摩天式:主要刺激胃和结肠

直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

2、风吹树式:主要刺激小肠和结肠

直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

3、腰部旋转式:按摩小肠

直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。

4、蛇扭转式:挤压按摩盲肠、S结肠和直肠，刺激直肠括约肌反射使之产生便意

俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。

5、腹部按摩功:挤压按摩盲肠、S结肠和直肠，刺激直肠括约肌反射使之产生便意

蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。

身心洁净课程——《商卡Shankhaprakshalana》

时间：3月7日上午9：00—11：00

3月8日上午9：00—11：00

3月11日上午9：00—11：00（三选一）

价格元/次（转发此链接至朋友圈即可获得红包价99元/次）

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