图片来源/资料图片人体构造精准，增一分、减一分都暗藏危机，而息肉，作为人体中多出来的组织，包藏祸心，稍不留神便会引发祸端。今天，是世界肠道健康日，在这个特殊的日子里，专家来教你如何远离肠息肉。肠息肉是指肠黏膜表面突出的异常生长的组织，在确定病理性质前统称为息肉。其发生率随年龄增加而上升，男性多见。以结肠和直肠息肉为最多，小肠息肉较少。息肉主要分为炎症性和腺瘤性两种，前者大多不会恶变，而后者的恶变几率则比较高。发现肠息肉应尽早切除医生通常建议，发现肠息肉应尽早切除。因为即使是炎症性息肉，如持续受炎症刺激，也可能会继续长大，并有向腺瘤性息肉发展的可能，发展到一定程度还会引发长期便血、腹泻、肠套叠甚至肠梗阻等症状。对于小于2厘米的良性息肉，可以在肠镜下切除送病理检查；对于大于2厘米的息肉，因为具有恶变可能，通常先在肠镜下取一点组织做病理化验，如病理结果明确伴有癌变，且无法在肠镜下做切除，可择期做腹腔镜肠切除手术。50岁开始主动进行早期筛查据统计，有80%-95%的大肠癌是从肠息肉一步步演变而来的，这个过程可能需要5-10年，所以我们有很多时间和机会发现并切除它！建议健康人群从50岁开始进行肠镜检查，若结果正常，可以5年后再检查。健康的生活习惯医院普通外科副主任医师孟凡强表示，预防肠息肉的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物，以防止酸性废物的累积。因为酸化的体液环境，是正常细胞突变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防细胞增生和突变的有效途径。●戒烟、限酒

世界卫生组织曾预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不要酗酒。烟和酒都是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。●酌情吃点碱性食品

不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；老年人、身体体质较弱或有某种疾病遗传基因者，可酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。●减负、减压

在日常生活工作中，要有良好的心态应对压力，注意劳逸结合。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力会导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也会导致精神紧张，从而引起气滞血淤、毒火内陷等。新京报见习记者张兆慧编辑赵昀校对卢茜

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